In sechs Wochen zu kräftigen Beinmuskeln nach Frank Claps:
Massive Kniebeugen bedeuten massive Zuwächse.Bodybuilder trainieren bis zum Muskelversagen mit volumenreichen Sätzen und Wiederholungen, sowie mit mäßig schwerem Gewicht, um den Muskelzuwachs zu forcieren. Powerlifter verwenden eine andere Methode. Sie konzentrieren sich stärker auf gewichtssteigernde Methoden innerhalb einzelner Workouts. Bodybuildern rät Claps zwei Kniebeugentage bestehend aus einem leichtem und einem schweren Tag.
Sonntag, 25. Mai 2008
In sechs Wochen zu kräftigen Beinmuskeln nach Frank Claps
