Bankdrücken Extrem - Power Busttraining:
Power Bankdrücken: Brust Training für Kraftzuwachs und Muskelaufbauvon J-RockJedem ernsthaft trainierendem Bodybuilder wurde sicher schon einmal die Frage gestellt, "Hey Mann, Du bist ja gut drauf. Was drückst Du an der Bank?" Es gibt jetzt unterschiedliche Möglichlkeiten, entweder ist das für Dich die unangenehmste Frage auf der Welt, ein Mädel macht Dir gerade indirekt ein Angebot für ein Date, Du hast gerade einen neuen Kunden für ein Personal Training gewonnen oder einfach nur einen neuen Trainingspartner gefunden. Was Deine Leistung beim Bankdrücken betrifft solltest Du Dich aber nicht selbst belügen. Ist diese eher bescheiden, weshalb versucht Du nicht ernsthaft stärker zu werden? Ich selbst habe meine sportliche Karriere mit Sportarten wie Triathlon, Football, Strongman und Kraftdreikampf begonnen. Meist wettkampmäig und mit großem Einsatz, speziell bei meinem Favoriten dem Bodybuilding. Bei allen Sportarten habe ich aber eines festgestellt, es gibt viele Gemeinsamkeiten. Mit fast identischem Trainingsplan habe ich sowohl 5 Wochen vor einer bekannten US Bodybuilding Meisterschaft trainiert, als auch die letzten Wochen vor der "King Of The Bench" Meisterschaft. Vor meinem Football Training machte ich dieselbe Anzahl an Wiederholungen und Sätzen, als auch vor meinem Bankdrück Wettbewerb bei den Arnold Classics. Nachfolgend ein paar Tipps und Regeln die mich weiter gebracht haben und auf denen mein Brust Training basiert. Mehr Infos von J-Rock, Trainingsempfehlungen und viele weitere Tipps für Turbo Leistungen beim Bankdrücken unter dem Link zu diesem Artikel.
Muskelaufbau
