Unsichtbare Bewegungsabläufe: Software macht Muskelkraft sichtbar

Unsichtbare Bewegungsabläufe: Software macht Muskelkraft sichtbar:

Ein neues Computerprogramm zeigt in Echtzeit, welche Muskeln im Körper aktiv sind und welche Kräfte sie entwickeln

Gefälschte Arzneien - Viagra-Kopien nehmen zu

Gefälschte Arzneien - Viagra-Kopien nehmen zu:



Der Zoll beschlagnahmt immer häufiger gefälschte Potenzpillen. Aber auch illegale Diätmittel und Präparate für den Muskelaufbau werden zahlreicher.

Grundlagenwissen: Die individuelle Leistungsbild-Methode (Teil 2)

Grundlagenwissen: Die individuelle Leistungsbild-Methode (Teil 2):

Neuer Mesozyklus – neue ILB Um auf dem Weg zu bleiben sind regelmäßige Kontrollen unerlässlich. Jeder Mesozyklus beginnt mit der Ermittlung des individuellen Leistungsbild. Je nach angestrebtem Trainingsziel ergibt sich daraus die optimale Wiederholungszahl. Für die Kraftausdauer sind mehr Wiederholungen nötig. In der Regel sollten sechzehn bis zwanzig genügen. Liegt der Schwerpunkt auf Massenzunahme, empfiehlt es sich mit zehn bis zwölf Wiederholungen zu trainieren. Weiterlesen

Grundlagenwissen: Die individuelle Leistungsbild-Methode (Teil 1)

Grundlagenwissen: Die individuelle Leistungsbild-Methode (Teil 1):

Eine individuelle Betreuung für 50 Euro Beitragsgebühr im Monat zu erwarten, ist unrealistisch. In den meisten Fitnessstudios stehen ein bis zwei Trainer mehreren 100 zur Verfügung. Individuell kann man das nicht mehr bezeichnen. Wer exklusive Betreuung möchte, der muss entweder mehr bezahlen oder er unternimmt einen Versuch mit der individuellen Leistungsbild-Methode (ILB). Sicherlich werden einige die Erfahrung gemacht haben, dass die Trainingspläne aus diversen Fitness-Magazinen nur bedingt zur Erfolg führen. Sie führen meistens ins Übertraining. Weiterlesen

Öko-Test: Kein Fitness-Studio in Bestform

Öko-Test: Kein Fitness-Studio in Bestform:



Die Zeitschrift Öko-Test hat 35 Studios der größten Anbieter McFit, Fitness First, Mrs. Sporty, Kieser Training und Injoy getestet. Dort fanden sie teils skandalöse hygienische Bedingungen vor.

Wassergymnastik mit der Poolnudel / Schaumstoffstange

Wassergymnastik mit der Poolnudel / Schaumstoffstange:

Hallo zusammen. Wer gerne an Gymnastikkursen und Sportgruppen teilnimmt, der könnte es auch einmal mit Wassergymnastik verbinden. In den Gesunden News findest Du einen kleinen Bericht über die sogenannten Poolnudel, also jenen bunten Schaumstoffstangen, die man vom Sommer und den Urlaubsorten her kennt. Allerdings sollte man das Training an der Hantel nicht vergessen! Die Zeit vergeht sehr schnell und binnen kurzen ist schon wieder der Frühling da!

Fitnesstraining - Zehn Prozent der Sportler dopen

Fitnesstraining - Zehn Prozent der Sportler dopen:



Der eine ringt um den Waschbrettbauch, der nächste sucht im Marathonlauf den Kick. Ohne hartes Training geht da nichts. Oder für manche: ohne Pillen.