Fitness-Training-News

Therapie - Kalium macht gelähmte Muskelfasern wieder fit

2009-02-12T15:42:00.001-08:00

Therapie - Kalium macht gelähmte Muskelfasern wieder fit:Die Konzentration des Mineralstoffes Kalium hat wesentlichen Einfluss auf Muskelfasern. Das gilt sowohl bei gesunden Menschen als auch bei Personen mit Muskelkrankheiten.

Die richtige Lauftechnik

2009-02-12T15:41:00.001-08:00

Die richtige Lauftechnik:Das Training auf dem Laufband stellt für den einen oder anderen einen höheren Anspruch an die Technik, als wenn man seine Kilometer durch den Wald oder auf der Straße absolviert. Doch ob Laufband, Tartanbahn oder freie Natur, wie sieht die optimale Lauftechnik aus? Was sollte beim Jogging beachtet werden? Viele Jogger laufen nach dem Motto: Je größer die Schrittlänge

Krafttraining: Vorsicht bei der Pressatmung

2009-02-11T15:45:00.001-08:00

Krafttraining: Vorsicht bei der Pressatmung:Viele Kraftsportler trainieren oft mit Pressatmung. Auch bei Gewichthebern greifen im Training oder Wettkampf auf die Atemtechnik zurück, um zusätzliche Kräfte zu mobilisieren oder dem Körper zu mehr Stabilität verhelfen wollen. Doch die gesundheitlichen Folgen der Pressatmung sind nicht zu verachten. Neben Kopfschmerzen kann auch eine geringere

Crosstrainer: So trainieren Sie richtig

2009-02-11T15:44:00.000-08:00

Crosstrainer: So trainieren Sie richtig:Wir zeigen Ihnen, wie Sie an den wichtigsten Fitnessgeräten richtig trainieren und wo Fehlbelastungen drohen. Diesmal: effektives Ausdauertraining auf dem Crosstrainer.

Das Split-Training

2009-02-10T16:43:00.001-08:00

Das Split-Training:Das Split-Training ist wohl die häufigste Trainingsform. Hierbei verteilt man das Training einzelner Muskelgruppen auf verschiedene Tage. Natürlich lassen sich unterschiedliche Formen des Split-Trainings aufführen. Das generelle Ziel ist eine vollkommende Erschöpfung des Muskels zu forcieren. 3-Tage-Split Hierbei geht man dreimal die Woche trainieren. Nach einem Trainingstag

Fußball-Workout: Kakas Krafttraining

2009-02-09T15:38:00.001-08:00

Fußball-Workout: Kakas Krafttraining:Weltfußballer Kaká verrät sein Erfolgsgeheimnis. Sein Tipp: zwei- bis dreimal die Woche ins Fitnesscenter. Mit diesem Video-Workout werden auch Sie fit wie der Fußballstar

Sivananda-Yoga: Fitness für die Seele

2009-02-03T16:15:00.003-08:00

Sivananda-Yoga: Fitness für die Seele:Nur nicht stressen lassen! FIT FOR FUN zeigt Übungen aus dem Sivananda-Yoga, die erfrischen, entspannen, Muskeln mobilisieren und die Konzentration fördern.

Die Stars der Fibo-Power 2009 - der Treffpunkt der Bodybuilding und Kraftsportszene in Essen

2009-02-03T16:15:00.001-08:00

Die Stars der Fibo-Power 2009 - der Treffpunkt der Bodybuilding und Kraftsportszene in Essen:Auch in diesem Jahr darf man sich wieder auf sportliche Höchstleistungen, spektakuläre Wettbewerbe und extreme Kraftpräsentationen während der Fibo-Power freuen. Vom 23. bis 26. April treffen sich auf dem Messegelände in Essen in den Hallen 9, 10 und 11 wieder Top-Athleten aus dem Amateur und Profibereich

Bodybuilding Training - Armtraining

2009-01-30T14:52:00.000-08:00

Bodybuilding Training - Armtraining:Bodybuilding Training - Armtraining 1von Schak Für alle Bodybuilding Anfänger, aber auch Fortgeschrittene die einmal ein erprobtes Trainingssystem testen wollen, hat Schak aus dem Universal Animal Team eine fünfteilige Serie über die Grundlagen des Bodybuilding Trainings geschrieben. Es beginnt mit dem Armtraining, dem wahrscheinlich beliebtesten Körperteil der

Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Intervalltraining schützt das Herz

2009-01-28T15:06:00.001-08:00

Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Intervalltraining schützt das Herz:Kurz aber intensiv: Ein kompaktes Intervalltraining reicht bereits aus, um den Stoffwechsel anzuregen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Diabetes vorzubeugen.

Training und Dating: Fit und verliebt ins neue Jahr

2009-01-27T15:28:00.001-08:00

Training und Dating: Fit und verliebt ins neue Jahr:Mehr Sport machen und die große Liebe finden, sind die beliebtesten Vorsätze im neuen Jahr. Wir unterstützen Sie dabei für drei Monate mit Fitness-Training und Online-Dating.

Herz-Kreislauf - Herz-Kreislauf-Training auf dem Tennisplatz

2009-01-26T14:37:00.001-08:00

Herz-Kreislauf - Herz-Kreislauf-Training auf dem Tennisplatz:Ein spezielles Fitness-Training etabliert sich derzeit auf deutschen Tennisplätzen. Durch das sogenannte Cardio Tennis soll das Wohlbefinden der Teilnehmer gesteigert und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen gesenkt werden.

Spinning: Topfit mit Indoorcycling

2009-01-20T14:26:00.001-08:00

Spinning: Topfit mit Indoorcycling:Das Strampeln auf der Stelle ist ein perfektes Training für Körper und Geist. Kaum ein Workout wirkt motivierender als Spinning. Und: Jeder kann s. Auch Sie!

Motivation: Fitness ist reine Kopfsache

2009-01-19T15:23:00.001-08:00

Motivation: Fitness ist reine Kopfsache:Sportlichkeit entsteht im Kopf: Wer beim Training fest an sich glaubt, ist motivierter und treibt folglich auch regelmäßig Sport, zeigt eine kanadische Studie.

Box-Workout: Unschlagbar wie Ina Menzer

2009-01-19T15:22:00.001-08:00

Box-Workout: Unschlagbar wie Ina Menzer:Das Training einer Boxerin fordert die ganze Frau! Ausdauer, Schnelligkeit, Biss, Schlagkraft: Box-Weltmeisterin Ina Menzer zeigt Ihnen ein Power-Workout - super für starke Frauen.

Selbstbewusstsein: Fit durch Willenskraft

2009-01-16T14:46:00.001-08:00

Selbstbewusstsein: Fit durch Willenskraft:Nur wer beim Training an sich glaubt, macht offenbar Fortschritte und gelangt zu einer gesunden Lebensweise

Unsichtbare Bewegungsabläufe: Software macht Muskelkraft sichtbar

2009-01-15T15:30:00.001-08:00

Unsichtbare Bewegungsabläufe: Software macht Muskelkraft sichtbar:Ein neues Computerprogramm zeigt in Echtzeit, welche Muskeln im Körper aktiv sind und welche Kräfte sie entwickeln

Gefälschte Arzneien - Viagra-Kopien nehmen zu

2009-01-12T14:59:00.001-08:00

Gefälschte Arzneien - Viagra-Kopien nehmen zu:Der Zoll beschlagnahmt immer häufiger gefälschte Potenzpillen. Aber auch illegale Diätmittel und Präparate für den Muskelaufbau werden zahlreicher.

Grundlagenwissen: Die individuelle Leistungsbild-Methode (Teil 2)

2009-01-07T15:15:00.005-08:00

Grundlagenwissen: Die individuelle Leistungsbild-Methode (Teil 2):Neuer Mesozyklus – neue ILB Um auf dem Weg zu bleiben sind regelmäßige Kontrollen unerlässlich. Jeder Mesozyklus beginnt mit der Ermittlung des individuellen Leistungsbild. Je nach angestrebtem Trainingsziel ergibt sich daraus die optimale Wiederholungszahl. Für die Kraftausdauer sind mehr Wiederholungen nötig. In der Regel sollten

Grundlagenwissen: Die individuelle Leistungsbild-Methode (Teil 1)

2009-01-07T15:15:00.003-08:00

Grundlagenwissen: Die individuelle Leistungsbild-Methode (Teil 1):Eine individuelle Betreuung für 50 Euro Beitragsgebühr im Monat zu erwarten, ist unrealistisch. In den meisten Fitnessstudios stehen ein bis zwei Trainer mehreren 100 zur Verfügung. Individuell kann man das nicht mehr bezeichnen. Wer exklusive Betreuung möchte, der muss entweder mehr bezahlen oder er unternimmt einen Versuch mit

Öko-Test: Kein Fitness-Studio in Bestform

2009-01-07T15:15:00.001-08:00

Öko-Test: Kein Fitness-Studio in Bestform:Die Zeitschrift Öko-Test hat 35 Studios der größten Anbieter McFit, Fitness First, Mrs. Sporty, Kieser Training und Injoy getestet. Dort fanden sie teils skandalöse hygienische Bedingungen vor.

Wassergymnastik mit der Poolnudel / Schaumstoffstange

2009-01-05T14:14:00.001-08:00

Wassergymnastik mit der Poolnudel / Schaumstoffstange:Hallo zusammen. Wer gerne an Gymnastikkursen und Sportgruppen teilnimmt, der könnte es auch einmal mit Wassergymnastik verbinden. In den Gesunden News findest Du einen kleinen Bericht über die sogenannten Poolnudel, also jenen bunten Schaumstoffstangen, die man vom Sommer und den Urlaubsorten her kennt. Allerdings sollte man das Training an

Fitnesstraining - Zehn Prozent der Sportler dopen

2009-01-05T14:13:00.001-08:00

Fitnesstraining - Zehn Prozent der Sportler dopen:Der eine ringt um den Waschbrettbauch, der nächste sucht im Marathonlauf den Kick. Ohne hartes Training geht da nichts. Oder für manche: ohne Pillen.

Gesundheit - Muskeltraining hilft bei rheumatoider Arthritis

2008-12-30T14:15:00.001-08:00

Gesundheit - Muskeltraining hilft bei rheumatoider Arthritis:Patienten mit rheumatoider Arthritis sollten durch regelmäßiges Muskeltraining einem zu hohen Körperfettanteil vorbeugen. Denn viele Betroffene leiden trotz Normalgewichts an übermäßigem Muskelabbau bei gleichzeitiger Steigerung des Fettanteils.

Attraktive Muskeln: Die 10 besten Tipps fürs Sixpack

2008-12-18T14:57:00.001-08:00

Attraktive Muskeln: Die 10 besten Tipps fürs Sixpack:Definieren Sie Ihre Bauchmuskeln: Mit diesen Tipps steht dem Waschbrettbauch nichts mehr im Wege

Wadentraining Special

2008-12-17T16:13:00.001-08:00

Wadentraining Special:Waden Training Specialvon The House Alle großen Bodybuilding Profis haben mächtige Waden. Allerdings sieht man eine perfekt ausgebildete Wadenmuskulatur eher selten. Ohne die Kenntnisse für ein optimales Waden-Muskelaufbau auch schwer zu bekommen. Ich werde von meinen Fans nur "The House" genannt und bin neu im AnimalPak Team. Wir wollen alle echte Freaks (eben echte Tiere)

Langhantel-Bankdrücken - Tipps zur richtigen Ausführung

2008-12-16T14:40:00.001-08:00

Langhantel-Bankdrücken - Tipps zur richtigen Ausführung:Langhantel-Bankdrücken - Früher maß man die Stärke eines Mannes daran, welches Gewicht er zur Hochstrecke bringen konnte. Im Militär waren sogar Aufnahmeprüfungen so geordnet, dass der Rekrut erst einmal eine Last über den Kopf stemmen musste. Diese Zeiten sind aber längst vorbei. Eine Übung ist nämlich heutzutage an Beliebtheit kaum zu

Verletzungen: So beugen Sie Sportunfällen vor

2008-12-16T14:39:00.001-08:00

Verletzungen: So beugen Sie Sportunfällen vor:Wir erklären Ihnen, wie Sie schmerzhafte Missgeschicke beim Sport vermeiden können

Trainingsaauszeit: Richtig Pause machen

2008-12-15T15:25:00.001-08:00

Trainingsaauszeit: Richtig Pause machen:Nach einem Workout sind Ihre Muskeln 48 Stunden geschwächt. Deshalb gilt: Nie auf eine Pause verzichten

Rückenschmerzen - Krafttraining übertrifft Walking

2008-12-14T14:47:00.000-08:00

Rückenschmerzen - Krafttraining übertrifft Walking:Sanfte Bewegung beugt Rückenschmerzen nicht nur vor, sie lindert auch bestehende Beschwerden. Krafttraining ist dabei effektiver als Walking oder Jogging.

Trainingsgeräte: So planen Sie Ihr Home-Gym

2008-12-10T14:51:00.001-08:00

Trainingsgeräte: So planen Sie Ihr Home-Gym:Sie träumen vom Fitness-Studio in den eigenen vier Wänden? Wir erklären Ihnen, worauf es beim Kauf von Kraftstationen ankommt

Masseaufbau für Hardgainer

2008-12-03T15:43:00.001-08:00

Masseaufbau für Hardgainer:Erst einmal zur Begriffsklärung, was genau versteht man unter einem Hardgainer? In der Bodybuilding Szene versteht man unter einem Hardgainer einen Sportler, der um jedes Gramm zusätzlicher Muskelmasse extrem hart kämpfen muss und generell Schwierigkeiten mit dem Masseaufbau hat. Ohne harte Trainingseinheiten, die Aufnahme von Unmengen an Kalorien, den fast völligen

Sport - Initiative „In Form“ wirbt für gesunden Lebensstil

2008-12-02T15:25:00.001-08:00

Sport - Initiative „In Form“ wirbt für gesunden Lebensstil:Mit der Initiative „In Form – für gesunde Ernährung und mehr Bewegung“ will die Bundesregierung die Deutschen zu einem ausgewogenen Lebensstil animieren.

Bankdrücken Extrem - Power Busttraining

2008-11-16T14:27:00.001-08:00

Bankdrücken Extrem - Power Busttraining:Power Bankdrücken: Brust Training für Kraftzuwachs und Muskelaufbauvon J-RockJedem ernsthaft trainierendem Bodybuilder wurde sicher schon einmal die Frage gestellt, "Hey Mann, Du bist ja gut drauf. Was drückst Du an der Bank?" Es gibt jetzt unterschiedliche Möglichlkeiten, entweder ist das für Dich die unangenehmste Frage auf der Welt, ein Mädel macht Dir

Lebenserwartung - Risikofaktor Bauchspeck

2008-11-15T01:56:00.001-08:00

Lebenserwartung - Risikofaktor Bauchspeck:Eine europäische Ernährungsstudie beweist: Am längsten lebt es sich mit ein paar Kilo mehr - solange diese nicht im Bauchfett, sondern in den Muskeln stecken. Von FOCUS-Autor J. Niehaus

Männer mit Muskeln leben länger

2008-11-13T15:36:00.001-08:00

Männer mit Muskeln leben länger:Starke Muskeln verlängern das Leben von Männern. Ein entsprechendes Training für Arme und Beine verringert laut einer internationalen Studie das allgemeine Erkrankungsrisiko und die Sterblichkeit.

Anti-Wampen-Workout: Bauchfrei durch die Weihnachtszeit

2008-11-07T10:38:00.005-08:00

Anti-Wampen-Workout: Bauchfrei durch die Weihnachtszeit:Ob Betriebsfeier, Festtagsschmaus oder Silvesterparty – mit unserem Trainingsprogramm können Sie ruhig sündigen

Vereinssuche: Besser trainieren im Verein

2008-11-07T10:38:00.003-08:00

Vereinssuche: Besser trainieren im Verein:Fußball, Handball, Schwimmen, Fitnesstraining und mehr: Mit unserer Vereinssuche finden Sie den richtigen Verein für Ihren Lieblingssport - ganz in Ihrer Nähe.

Vorbeugendes Workout: Winter ohne Wampe

2008-11-07T10:38:00.001-08:00

Vorbeugendes Workout: Winter ohne Wampe:Mit diesem Training sorgen Sie dafür, dass Sie über die Feiertage nicht zuzunehmen. Drei Präventions-Strategien

Workout ohne Gewichte: Hantelfreie Power

2008-10-28T15:20:00.001-07:00

Workout ohne Gewichte: Hantelfreie Power:Eisen ist nicht alles: Auch ohne Gewichte können Sie sehr ordentlich pumpen. Mit diesen 14 effektiven Übungen geben Sie Ihren Muskeln Kraft und Konturen!

Steroboost

2008-10-28T13:18:00.001-07:00

Steroboost. Oder ähnliche Werbungen:Ihr habt sie sicher alle schon gesehen, diese Werbungen für irgend ein Präparat, dass einem verspricht, in unglaublich kurzer Zeit, unglaublich viel Muskelmasse zuzulegen. Zur gleichen Zeit soll man auch noch Körperfett verlieren können. Als "Beweis" für die unglaubliche Wirkung, werden einem in diesen Anzeigen Vorher/Nachher-Fotos gezeigt.Nun hab ich mir mal

Workout-Serie: Power statt Probleme

2008-10-27T16:04:00.001-07:00

Workout-Serie: Power statt Probleme:Das beste Training für einen Traumkörper ohne Zipperlein. Übungen fürs Studio und für zu Hause inklusive Trainings-Tagebuch

Weight Gainer für schnellen Masseaufbau

2008-10-23T16:16:00.001-07:00

Weight Gainer für schnellen Masseaufbau:WeightgainerSpeziell für Hardgainer ist es oft schwer an Körpergewicht und Muskelmasse zuzulegen. Trotz regelmässiger Mahlzeiten und einem entsprechenden Training wird wenig oder keine Muskulatur aufgebaut. Hier können Weightgainer eine perfekte Ergänzung zur normalen Ernährung sein. Aber auch für alle anderen Sportler die an Masse aufbauen wollen, z.B.

Schwimmen stärkt den Körper

2008-10-23T16:15:00.001-07:00

Schwimmen stärkt den Körper:In der kalten Jahreszeit ist Schwimmen im Hallenbad eine gute Alternative zur Bewegung im Freien. Das Training im Wasser ist besonders gelenkschonend und wird von vielen Menschen zur Bekämpfung von Gesundheitsbeschwerden genutzt.

Sportler verbrennen auch dem Fernsehen mehr Energie

2008-10-21T15:33:00.001-07:00

Sportler verbrennen auch dem Fernsehen mehr Energie:Bei gut trainierten Ausdauersportlern ist auch in Ruhe der Stoffwechsel in den Muskeln höher als bei "Couch Potatoes". Das haben US-Forscher herausgefunden.

Trainingsplanung: Richtig Puls messen

2008-10-20T00:35:00.000-07:00

Trainingsplanung: Richtig Puls messen:Wer erfolgreicher trainieren will, sollte über seine Herzfrequenz Bescheid wissen. Wie sagen Ihnen wie

Beach-Body: Die Herbst-Workouts der Stars

2008-10-16T15:22:00.001-07:00

Beach-Body: Die Herbst-Workouts der Stars:Wie die Hollywood-Promis den Beach-Body in den Herbst retten. Warum Pool-Walking auf einmal angesagt ist, und wie sich Pink beim Paddeln einen Muskel gezerrt hat.

Trainings-Videos: Das Kettlebell-Workout

2008-10-15T13:07:00.001-07:00

Trainings-Videos: Das Kettlebell-Workout:Diese Eisenkugel mit Griff macht Sie kräftiger, ausdauernder und schneller. Ihr optimales Fatburning-Programm mit Videoanleitung

Muskelaufbau mit der Kugelhantel

2008-10-15T13:06:00.001-07:00

Muskelaufbau mit der Kugelhantel:Dieses neuartige Trainingsgerät, eine Eisenkugel mit Griff, macht Sie kräftiger, ausdauernder und sogar schneller. Geben Sie sich die Kugel!

Optimale Sporternährung

2008-10-14T14:24:00.001-07:00

Optimale Sporternährung:Optimale Sporternährung Nicht nur für Bodybuilder, Gewichtheber und Kraftdreikämpfer ist eine optimale Sporternährung extrem wichtig für den Trainingserfolg. Auch Ausdauersportler sollten neben einem guten Trainingsplan noch den entsprechenden Ernährungsplan mit einbauen. Wer als Trainingsziel den Muskelaufbau, Kraftzuwachs oder die Ausdauerverbesserung hat, für den ist

Das Geheimnis der Promis: Intensity-Training

2008-10-09T15:04:00.001-07:00

Das Geheimnis der Promis: Intensity-Training:Warum alle Hollywood-Stars plötzlich nach "Intensity-Training" brüllen. Warum sind Sixpacks derzeit so gefragt sind wie nie zuvor und wie die Stars sich für Stunts fit trainieren.

Muskelaufbau mit Tribulus

2008-10-07T13:38:00.001-07:00

Muskelaufbau mit Tribulus:Tribulus Terrestris. Der Pflanzenextrakt der aus dem Erdburzeldorn (Tribulus Terrestris) gewonnen wird, enthält Steroid ähnliche Verbindungen die sogenannten Saponine. Diese steroidähnlichen Verbindungen findet man z.B. auch in Erbsen, Linsen, Sojabohnen und Erdnüssen. Für den Muskelaufbau Effekt ist die Hauptkomponente im Tribulus verantwortlich, das Phytosterol

Sport bei der Hausarbeit

2008-09-30T10:17:00.001-07:00

Sport bei der Hausarbeit:Sportmuffel können sich freuen: Wer sich im Alltag und bei der Hausarbeit intensiv bewegt, muss nicht laufen, schnaufen und schwitzen, um gesund und fit zu werden.

Bauchmuskeln: Sofort zum Sixpack

2008-09-30T10:15:00.001-07:00

Bauchmuskeln: Sofort zum Sixpack:Sie wollen mehr Bauchmuskeln? Wir haben die besten Sixpack-Übungen dazu:In drei Schritten trainieren Sie aus der Wampe ein Waschbrett. Und auch Ihr Rücken wird es Ihnen danken.

Richtig Atmen

2008-09-25T15:10:00.001-07:00

Richtig Atmen:In den Gesunden News beschäftigt sich ein aktueller Bericht über das schlechte Atmen aufgrund von Stress oder schlechter Körperhaltung. Bestimmte Bodybuildingübungen können das Luft holen unterstützen, weil sie zum einen mit einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt werden und zum anderen den Brustkorb weiten. Also, schön durchschnaufen! Im Archiv findest Du den Bericht unter “Richtig

Power Armtraining mit Big Ant.

2008-09-24T16:42:00.001-07:00

Power Armtraining mit Big Ant.: